Postres Para Dietas De Adelgazamiento Bajos En Calorías

Conoce los verdaderos postres para dietas de adelgazamiento, bajos en carbohidratos y calorías. ¿Quién dice que las personas que quieren bajar de peso no pueden disfrutar deliciosos postres? Todos merecemos un postre que amamos de vez en cuando.

postres para dietas de adelgazamientoSi quieres perder peso, o si simplemente desea tener una dieta más saludable, entonces no puede perderse los postres sin azúcar aquí. Son 2 recetas de postres dieteticos diferente, muy deliciosos a continuación.

Postres Para Dietas De Adelgazamiento ¡Recetas Deliciosas!

➡ Budín de pan con chocolate y naranja

Porciones 12

Intercambios / Opciones:

1 Carbohidratos

1/2 Grasa

Valores nutricionales básicos:

  • Calorías 90
  • Grasa total 2.5g
  • Colesterol 0mg
  • Sodio 100mg
  • Total de carbohidratos 13g
  • Proteína 4g

Ingredientes:

  • Aerosol para cocinar
  • 2 tazas de pan duro, cortado en trozos pequeños
  • 1/2 taza de chips de chocolate semidulce
  • 1 taza de leche baja en grasa
  • 1 1/2 tazas de sustituto de huevo
  • 1 cucharadita de canela
  • 1/4 taza de azúcar
  • 1 cucharada de ralladura de naranja

Prepara ocho platos de natillas y rocía con aerosol un antiadherente para cocinar. Distribuye uniformemente el pan duro y las chispas de chocolate en las copas de crema. Precaliente el horno a 325 grados F. Mezcle la leche, el sustituto de huevo, la canela, el azúcar y la ralladura de naranja para hacer crema pastelera.

Vierte la mezcla de crema uniformemente en los platos de crema y acomódalos en una bandeja grande para hornear plana. Llena la sartén con agua caliente, asegurándote de que el agua llegue a alrededor de tres cuartas partes o cada plato de crema. Coloca la bandeja para hornear en el horno. Cocina hasta que la natilla esté lista por aproximadamente 45 minutos. Retira suavemente del agua y sirve caliente.

➡ Piña Tarta Tatin

Rinde 4

Intercambios / opciones:

1 carbohidrato

1 1/2 grasa

Valores nutricionales básicos:

  • Calorías 140
  • Grasa total 7g
  • Colesterol 0mg
  • Sodio 70mg
  • Total de carbohidratos 19g
  • Proteína 1g

Ingredientes:

  • 1 cucharada de aceite de canola
  • 1 cucharada de azúcar
  • 1/4 cucharadita de canela
  • 2 tazas de piña, escurrida, dados pequeños
  • 1 hoja de hojaldre congelado, descongelado
  • Cubierta batida sin grasa
  • Menta fresca

Métodos de cocina:

En una sartén pequeña, calienta el aceite. Agrega azúcar, canela y piña. Cocina hasta que la piña se ablande y el azúcar comience a caramelizarse. Retira del fuego y la parte en 4 moldes. Reserva cualquier líquido que quede. Corta la masa de hojaldre en cuatro rondas para que quepan en la parte superior del molde (cada ronda debe pesar aproximadamente 1/2 onza).

Coloca las tapas de repostería en los moldes, empujando la mezcla de piña hacia abajo. Realiza un pequeño orificio en la parte superior de la masa para dejar escapar el vapor. Cepilla las tapas con el líquido sobrante de piña. Precalienta el horno a 375 grados F. Coloca los moldes en una bandeja para hornear y hornee de 25 a 30 minutos o hasta que la masa esté dorada. Permite que las tartas se enfríen un poco. Voltee los moldes boca abajo y toca ligeramente para quitar las tartas. Deja que se enfríe un poco más. Si lo deseas, adornar con una cucharada de crema batida y una ramita de menta fresca.

Te invito a ver el siguiente video, donde conocerás postres para dietas de adelgazamiento bajos es carbohidratos y deliciosos:

Verdaderas Recetas De Postres Para Dietas De Adelgazamiento

Estas deliciosas reseras de postres para dietas de adelgazamiento, son muy eficaces y te ayudarán a perder peso sin que dejes de comer algo que te gusta. Prueba a realizarlas y veras buenos resultados.el angel de los postres pdf

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